| 第1弾 （H18年1月5日配信） |
新年がスタートしましたよ！
山田太郎、あけましておめでとうございます。
引き続き健康コースを担当させて頂きます水野香です。本年も宜しくお願い致します(*^-^*)
さて、山田太郎は楽しいお正月を過ごされましたか？
年越しと言えばどうしてもダラダラな生活になってしまいますよね。飲んだり食べたりしながらゴロゴロゴロゴロ。夜も晩くまで外出したりTVを観ていたり…生活が乱れがち。それが楽しいんですけどね♪ですが…ここでチェック！お肌は荒れていませんか？胃の調子はいかがですか？少しずつ規則正しい生活に戻していきましょうね☆
益茂証券 水野
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| 第2弾 （H18年1月20日配信） |
1.添加物の影響ご存知ですか？
食べ物の製造や加工、保存する時に使う調味料、保存料、着色料などの食品添加物。その時は何ともなくてもなかなか分解されずに体内に蓄積され、アレルギーという形で現れるのだそう。特に女性は子宮に溜まりやすく、赤ちゃんへの影響が心配されるって知ってからは、できるだけコンビニ食品をひかえたり無添加化粧品を使うようになりました。化学物質過敏症、アトピー、頭痛、などいろんな不調…自分もイヤだし、将来我が子が苦しむ姿はもっと辛いです。私達はいったいどんなものからどれぐらい摂っているのでしょうか？
次回へ続く(^-^)
益茂証券 水野 |
| 第3弾 （H18年2月5日配信） |
2.私たちの周りに溢れる添加物
現在日本では、食品衛生法で300種以上の食品添加物が認められています。
私たちの周りには化学物質で溢れてて、意識していないとドンドンドンドン体に入ってきます。インスタント・レトルト食品はもちろん、パン、ふりかけ、お菓子、お惣菜など、裏の成分表示にはビッシリカタカナの名前が…(T_T)
食品だけじゃなく歯みがき剤やシャンプー、ボディソープ、化粧品などあらゆるところで使われてるので要注意(>_<)
1日に10g約60種類、1年では約4Kg分の添加物を食べているといわれます(@_@)
益茂証券 水野
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| 第4弾 （H18年2月20日配信） |
3.なぜ添加物が使われるの？
そもそも食品添加物は、商品の色、味、香りをよくしたり長持ちさせるなど…工場で大量生産のために作業をしやすくし、遠方にまで売ることを目的として使われるようになりました。だからどこへ行っても同じ物が手に入るようになり、味はどれも似ていて色はウソみたいな色の物が!? 最近では「香料・着色料・保存料は使用しておりません」という表示も多く見られるようになりましたね☆でも他の添加物は入っていたりも(>_<)危険性の高い添加物（黄色○号青色○号とか）が入っていないだけ随分いいみたいですョ！
益茂証券 水野
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| 第5弾 （H18年3月5日配信） |
4.無添加のあたたかさ
古くから変わらない製法で、無添加で作っているメーカーもたくさんあるようです。化学物質を使わない分よい材料を使って、時間や手間賃がかかって少し高くなってしまうけれど安全です☆添加物だらけの物をおいしいと思うことが恐ろしくなり、インスタント食品を摂ることが以前よりも大分減りましたし現在は無添加化粧品も愛用しています。
食べる人の体や環境のことを考えているメーカーの商品を買うということは、その企業を応援することにもなりますよね。
できるだけ無添加生活を心掛けていけたらいいいですね(*^-^*)
益茂証券 水野
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| 第6弾 （H18年3月20日配信） |
もう日焼け…しました(>_<)
暖かくなり、特に女性は紫外線が気になりだしますね☆
実は２月の終わりにオーストラリアプチ旅行に行ってきました。あちらの気候は日本と正反対！夏！！しかもオーストラリアの紫外線って
日本の約４倍！！UV対策の世界最先端の技術を持つというくらい。普通に観光していても真夏の砂浜にいるみたいに肌がジリジリ…。
帰国後、友人から「日焼けしたねぇ」って。え?!そんなに?!たっぷり日焼け止めを塗ったはずなのに (￣ロ￣lll)
オーストラリアへ行かれる際には、焼きたい人でも日焼け止めはお忘れなく。。
益茂証券 水野 |
| 第7弾 （H18年4月5日配信） |
つめも健康的に(* ^ーﾟ)
健康で理想的な爪とは、ピンク色で弾力と潤いがあり、理想的なカーブを持った状態。
「桜貝のような指先」という言葉がありますが、健康的な爪はマニキュアをつけなくても自然な美しさを放っているものなのだそうです☆
爪は、実は皮膚の変化した姿。良質のたんぱく質をしっかりととることで、美しい爪が完成します。爪が生え変わるまでの期間は半年。
美しく見せる為には適度な長さも必要☆爪自体の長さの1/3～1/4くらい伸びている程度が見た目に美しく、仕事や家事の邪魔になりません。キレイな爪っていいですよね(*^-^*)
益茂証券 水野
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| 第8弾 （H18年4月20日配信） |
シャンと春を歩こう！
どんなに気合いを入れて着飾っていても、猫背で歩いていると総合的にだらしのないイメージを植えつけてしまう恐れがあります。またオフィシャルな場では、信頼を得られかねないというデメリットも…。基本姿勢をマスターしたら、バストUP効果・背中がキレイに見える・
体全体が引き締まる等、得られる体型の変化もあります(o^o^)o気をつけることは
●顔の位置と視線は真っ直ぐ正面に
●背筋をしっかり伸ばす
●肩は外に広げて下に脱力する
●下腹部を上に引き上げるように
正しい姿勢の練習、続けてみて下さいねo(^▽^)o
益茂証券 水野 |
| 第9弾 （H18年5月5日配信） |
これから夏に向けてo(^-^)o
山田太郎は夏に向けて何か体を動かしたりしていますか？ウォーキングやジョギングから、水泳やヨガ、何かスポーツをされている方もいらっしゃるかもしれませんね(^o^)
私は毎年、夏に行われるYosakoiイッチョライ祭りに参加しており、我チームは今まさに本番に向けて熱くレッスン中です！
Yosakoiは運動量も激しく汗をいっぱいかきますが、踊ることはとても楽しく、スカッとして心のモヤモヤなんて吹っ飛んでしまうくらいです。楽しく体を動かすって本当に気持ちのいいことだなぁ…とつくづく感じている今日この頃です。
さぁ、皆さんも夏に向けてShape up!!しましょう。
益茂証券 水野 |
| 第10弾 （H18年5月20日配信） |
いい言葉を発していますか？(^o^)
最近、本や人から教えられ興味深く感じたことをご紹介します。
それは言霊というように言葉の持つパワーの凄さ。人が発した言葉のとおりに事が向かっていくというのです。プラス発言はどんどんプラスの方向に、マイナス発言は本当にマイナスの方向に進んでしまうのだとか(￣ロ￣l)
脳は自分が発する言葉に敏感に働くのだそうです。それならば「私なんて」より「私だって!」「出来るかな」より「きっと出来る!」「しまった」より「チャンスだ!」と言う方がいいですよね(*^-^*)プラス発言をどんどんしていきましょう。
益茂証券 水野
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| 第11弾 （H18年6月5日配信） |
初の岩盤浴！心和むひととき…
以前から興味があった岩盤浴。先日ついに友人と体験してきました。
岩盤浴とは幻の鉱石（ブラックシリカ）を寝床に敷いた、室温40度、湿度60%前後の低温サウナです。岩盤の上に横になることで、遠赤外線の効果により体の中まで熱が伝わり、細胞や血液を活性化させ、汗とともに老廃物を対外に排出するデトックス効果も♪同時にマイナスイオンを大量に発生させ血液を弱アルカリ性にすることで新陳代謝を活発にし、体のバランス調整をしてくれます。
もちろん肌や髪の毛、頭皮にも◎。皆さんも体験してみては？(*^-^*)
益茂証券 水野
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| 第12弾 （H18年6月20日配信） |
睡眠は美肌づくりのキーポイント
私たちの肌は、睡眠中に細胞分裂を行なうことで再生します。
それに欠かせない成長ホルモンが盛んに分泌されるのが眠り始めの2サイクル（約3時間）。体の免疫力は睡眠中に回復するため、睡眠が不十分だと免疫力が落ちてニキビができたりします。
ホルモン分泌は体内時計に影響されるため、眠りにつく時間がバラバラだとリズムが狂ってしまいます。ある程度決まった時間に眠ることが大切で「毎日7時間眠れば、何時に就寝してもOK」という訳にはいかないのです。
毎日一定の時間（なるべく夜12時台）に眠るようにしましょう！
益茂証券 水野
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